Nieuws en artikelen
Stukken over voeding, beweging en een leefstijl die vol te houden is. Geschreven door Maud Brinkman.
Het belang van een goede inspanningstest voor sporters
Een inspanningstest laat zien hoe het lichaam reageert op oplopende belasting. Dat maakt gerichter trainen mogelijk en helpt overbelasting voorkomen.
Lees verder ›Sportfysiotherapie: gericht herstellen en blessures voorkomen
Wat sportfysiotherapie inhoudt, bij welke klachten het helpt en hoe het bijdraagt aan herstel en het voorkomen van sportblessures.
Lees verder ›Waarom een streng dieet zelden blijft werken
Een streng dieet levert snel resultaat op, maar houdt zelden stand. Een aanpak die vol te houden is, werkt op lange termijn beter.
Lees verder ›Vezels en een langer verzadigd gevoel
Vezels zorgen voor een langer verzadigd gevoel en een soepele spijsvertering. Een overzicht van vezelrijke producten en wat ze doen.
Lees verder ›Eiwitten en behoud van spiermassa bij afvallen
Genoeg eiwit helpt om spiermassa te behouden tijdens het afvallen en geeft een verzadigd gevoel. Een praktisch overzicht.
Lees verder ›Elke dag een halfuur bewegen, zonder sportschool
Dagelijks bewegen hoeft geen sportschool te vereisen. Wandelen, fietsen en huishouden tellen allemaal mee.
Lees verder ›Het jojo-effect voorkomen na een dieet
Na een dieet komen de kilo's vaak terug. Met een stapsgewijze opbouw en houdbare gewoontes blijft het gewicht beter stabiel.
Lees verder ›